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2017/10/16 華人健康網-專訪吳哲安院長 主題:男人「性」不「性」與這有關!「睪」好6件事不漏氣

【華人健康網】106年8月23日

男人不想未老先衰、雄風喪失,影響下半身「性」福?泌尿科醫師表示,想要避免男性更年期提早報到、影響雄風,做好日常保養,提升整體代謝能力,就是確保男性荷爾蒙——睪固酮正常分泌的不二法則!至於,想要維持睪固酮分泌量不驟降,該怎麼做?就讓專家分析給你知!


 

別小看睪固酮影響力~男人易疲勞、性功能障礙上身全因它

泌尿科醫師吳哲安表示,睪固酮又稱男性荷爾蒙,主要於男性青春期階段大量分泌。其不僅是促使男性出現顯著第二性徵的重要推手,更與男性肌肉合成、陰莖勃起,還有維持體力、精神,情緒穩定息息相關。

不過,值得注意的是,35歲可謂男性睪固酮分泌的分水嶺,於此之後男性睪固酮分泌量將以每年1~2%的速度逐漸遞減、走下坡。當到了40~50歲左右,更會使臉潮紅、記憶力衰退、容易疲勞、焦慮,以及勃起功能障礙、性慾降低、骨骼與肌肉組織退化、攝護腺疾患等不適症狀接連上身。

男性未老先衰有原因!壓力、肥胖、酗酒、抽菸都是危險因子

雖然,依照男性荷爾蒙分泌曲線來看,男人通常會在40歲之後才漸漸出現老化症狀。不過,吳哲安醫師指出,近來臨床上也發現,現代人在生活步調緊湊、壓力大、飲食西化等因素的影響下,有不少未滿40歲的男性朋友,提早出現男性更年期症狀,值得重視!

倘若,男性朋友本身又有吸菸、酗酒、藥物濫用的習慣,以及肥胖問題,更是容易加劇老化速率,使睪固酮分泌出現異常。特別是肥胖者,由於脂肪細胞會導致將男性荷爾蒙轉換成雌激素的酵素Aromatase 大量形成,讓原本已經不足的睪固酮更加缺乏。因此,肥胖可謂加速男性老化、睪固酮分泌不足的罪魁禍首。

睪固酮分泌不足了嗎?10問答自我檢測,揪出問題!

此外,吳哲安醫師也分享一個由美國聖路易大學(Saint Louis University,SLU)約翰・莫利(John E. Morley)博士針對男性睪固酮分泌不足問題,設計的「睪固酮低下症自我檢測量表」,提供給男性朋友做為評估參考:

第01題:是否有性慾或性衝動降低的現象?

第02題:是否覺得比較沒有活力?

第03題:是否有體力變差 或耐受力下降的現象?

第04題:身高是否有變矮?

第05題:是否覺得生活變得比較沒有樂趣?

第06題:是否覺得悲傷或沮喪?

第07題:勃起功能是否較不堅挺?

第08題:是否覺得運動能力變差?

第09題:是否在晚餐後會打瞌睡?

第10題:是否有工作表現不佳的現象?

如果,上述10個問題中,第01題與第07題回答「是」。或是,其他8題中有3題回答「是」,就代表可能已有睪固酮低下的問題,建議應積極尋求專業泌尿科醫師協助,進一步做詳細檢查,並在必要時於醫師評估下,與之討論合適的治療、改善方針。


 

避免男性更年期提早上門!謹記6大保健原則,睪固酮不驟降

此外,從日常生活中著手,盡可能改善不當的生活習慣,謹記下列6大保健原則,更是有效延緩睪固酮下降速率,提升男性性功能、增進身體代謝力,避免男性更年期提早上門,保持中老年後生活品質的關鍵:

原則1:三餐定時定量,且養成均衡飲食的習慣。

原則2:找出壓力來源,盡量排除並找出適合自身的紓壓方式。

原則3:培養規律的運動習慣,每週至少運動4天,且每次運動達30分鐘以上。

原則4:體重控制,建議男性腰圍不宜超出90公分。

原則5:戒菸、避免酗酒。

原則6:盡量不熬夜、維持充足的睡眠。

【醫師小叮嚀】:

最後,吳哲安醫師也提醒,男性朋友不想未老先衰,從此喪失下半身「性」福,除了謹記以上保養原則外。最重要的是,當出現疑似症狀時,切勿諱疾忌醫,而因此喪失黃金治療期。

為感念父親辛勞,台灣男性學醫學會及台灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會特別於8月1日起至9月30日,在北中南共10家診所提供免費男性更年期評估及睪固酮篩檢。凡是40歲(含)以上至59歲(含)以下男性,近1年內未接受男性更年期相關治療,只要於合作診所內填妥病患問卷調查表,由診所確認資格符合即可參加(額滿為止)。

活動網址:www.tand.org.tw/bulletin/info1.asp?/309.html

圖文提供:華人健康網